Σηκώνεσαι το πρωί από το κρεβάτι και αντί για χαμόγελο έχεις μια απροσδιόριστη ανησυχία. Σε όλη τη διάρκεια της ημέρας το μυαλό σου... μηρυκάζει πράγματα που έγιναν χθες (για τα οποία αισθάνεσαι ενοχές, δυσαρέσκεια, προβληματισμό) και πράγματα που θα γίνουν αύριο (για τα οποία αισθάνεσαι ανασφάλεια). Η μέρα περνάει κι εσύ νιώθεις πως δεν έζησες τίποτα.. και ξανά από την αρχή.
Η ανησυχία δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιέσαι. Είναι μια πολύ κακή συνήθεια (όπως το άγχος) που μπορεί όμως να σου καταστρέψει τη ζωή. Οι περισσότεροι δεν το καταλαβαίνουν και τι θεωρούν αυτονόητο.. αν όμως κάποια στιγμή ακούσεις τις σκέψεις σου και πώς υποκινούνται θα καταλάβεις πως πολύ απλά το μυαλό σου έτσι έχει συνηθίσει να πράττει και να σκέφτεται (για πολλούς και διάφορους λόγους). 5 λοιπόν τρόποι για να μπουν κάποια πράγματα στη θέση τους.
1. Σταμάτα να ασχολείσαι με το τι λένε οι υπόλοιποι για σένα. Οι υπόλοιποι άνθρωποι δεν καθορίζουν τη ζωή σου και δεν έχουν καμία δύναμη πάνω σου, εκτός και αν εσύ το επιτρέψεις. Επίσης οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απασχολημένοι με το να σκέφτονται για τον εαυτό τους και το τι σκέφτεσαι εσύ για αυτούς.. παρά τούμπαλιν.
2. Δες την αντικειμενική αλήθεια. Η δύναμη της συνήθειας μιας αρνητικής προσέγγισης μπορεί πραγματικά να διαστρεβλώσει την αλήθεια. Προσπάθησε να δεις κάτω από αυτό το πέπλο. Τις περισσότερες φορές τα πράγματα είναι καλύτερα από όσο νομίζουμε.
3. Εστίασε στο παρόν. Όσο δύσκολο και αν ακούγεται, βγάλε τις σκέψεις που έχουν να κάνουν με το χθες και το αύριο. Ενοχές, ανασφάλεια και άλλα τέτοια δε λύνουν το πρόβλημα. Αν έχει συμβεί κάτι κακό, προσπάθησε να επανορθώσεις ή απλά αποδέξου ότι την επόμενη φορά θα έχεις μάθει το μάθημά σου. Και όσον αφορά στο μέλλον, κανείς δεν ξέρει τι θα συμβεί (όσο παράξενο και αν σου ακούγεται).
4. Κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν. Κοινώς, αγάπησε περισσότερο τον αυτό σου, φρόντισέ τον.. σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά κλπ. Μην τον ταλαιπωρείς, μην τον χτυπάς και να θέλεις πάντα το καλύτερο για αυτόν σε όλα τα επίπεδα.
5. Πείσε τον εαυτό σου πως μπορείς (και αξίζεις) να είσαι χαρούμενος. Η ανησυχία είναι μια συνήθεια και όπως όλες οι συνήθεις έτσι και αυτή μπορεί να κοπεί. Βάλε τη θετική σκέψη στο μυαλό σου και θα δεις πως η καθημερινότητά σου θα αποκτήσει την ποιότητα που πάντα αναζητούσες.
Πηγή
